اولاد الدباغة 2
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا


اجتماعي- ثقافي-رياضي-علمي -دعوي- لربط ابناء الدباغة بالداخل وبلاد المهجر للتواصل مع الاهل والاصدقاء ليس حكراً علي ابناء الدباغة فقط# اهلا وسهلا بك # يا زائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مدرسة محمد عبد الله موسي
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:49 pm من طرف حسن محمد يوسف

» Lest it should be celled
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:36 pm من طرف حسن محمد يوسف

» قصيدة الشمس
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:34 pm من طرف حسن محمد يوسف

» الأستاذ علي قوادري
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:22 pm من طرف حسن محمد يوسف

» THE DAFFODILS
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:21 pm من طرف حسن محمد يوسف

» * صفات الأذكياء *
الثلاثاء فبراير 23, 2016 1:03 pm من طرف حسن محمد يوسف

» تهنئة الاخ عبد الرحمن بابكر علي
الثلاثاء فبراير 23, 2016 11:22 am من طرف حسن محمد يوسف

» حرمة المال العام
الثلاثاء فبراير 23, 2016 11:19 am من طرف حسن محمد يوسف

» شجرة المورنقا
الأحد مايو 19, 2013 9:00 am من طرف عزالدين آدم ابوعاصم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 غذاء المرأة يختلف عن غذاء الرجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صيد الفؤاد
عضو ماسي يرتقي الي درجة مشرف
عضو ماسي يرتقي الي درجة مشرف
avatar

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

مُساهمةموضوع: غذاء المرأة يختلف عن غذاء الرجل    السبت نوفمبر 19, 2011 12:20 pm

نعم للمرأة طعامها الخاص الذي يختلف عن الرجل حتى تكون بصحة جيدة. فالمراحل التي تمر بها المراة في حياتها تختلف عن الرجل كذلك الحال مع طبيعة جسمها. وهذا الخلاف قد يكمن احيانا بين امراة واخرى. "سيدتي نت" تضع بين يديك أهم الفيتامينات في هذا التقرير:

فيتامينات الحمل
يجمع اخصائيو التغذية على ان اهم مرحلة في حياة المراة فيما يتعلق بالغذاء هي مرحلة الحمل. فهي تحتاج الى الكالسيوم وفيتامين D وهذان معا يشكلان داعما اساسيا لتكوين العظام والاسنان لدى الجنين، كما يحمي الكالسيوم وفيتامين D الحامل من فقدان مخزون عظامها وأسنانها.
الكالسيوم موجود في كل مشتقات الحليب وفي السردين المعلب. اما فيتامين D فمتوفر في الاسماك الدهنية مثل السومو وصفار البيض والزبدة وانواع الحليب المدعمة بهذا الفيتامين.
والمرأة الحامل ايضا دون سواها بحاجة الى تناول الفوليك اسيد FOLIC ACID الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، وكل حامل لا بد ان تسأل طبيبها عنه في حال لم يصف لها جرعات إضافية من الفوليك اسيد.

ابحثي عن الزنك في مرحلة الرضاعة
والمرحلة الاخرى المهمة لدى المراة هي مرحلة الرضاعة فهي بحاجة الى الزنك حتى ترضع بشكل جيد وتبقى صحتها سليمة، والزنك مادة نادرة لا تتواجد كثيرا في الطبيعة وهي موجود في الماشية التي تعيش في المراعي الطبيعة واكثر الاحيان يكون هناك نقص في الزنك في جسم المراة المرضعة لذا يفضل ان تتناوله بجرعات اضافية من خلال الحبوب، واكثر ما يكمن الخوف هنا على المرأة النباتية التي لا تأكل اللحوم والاسماك والدجاج والبيض.

ترقق العظام تحدي المراة الصعب
والمراة معرضة لترقق العظام اكثر من الرجل لان عظم المراة يبقى يتصاعد في النمو حتى سن الـ 30 وبعدها يبدأ هذا العظم بالهبوط. بينما يبقى عظم الرجل يتكاثف حتى سن الخمسين ثم يبدأ بالتراجع. وهذا الفارق الكبير يضع المراة امام تحدي صحي كبير خاصة وانها عندما تقترب من سن اليأس او انقطاع الدورة الشهرية يبدا عظمها بالتراجع ايضا. فهي مضطرة الى تناول جرعات إضافية من فيتامين D وكالسيوم معا، فهما صديقان حميمان لا يفترقان ابدا لان فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

طعام الجمال
والمراة التي تسعى الى الجمال من خلال طعامها فعليها ان تتناول الاطعمة التي تزيدها جمالا وشبابا وهي الاطعمة الغنية بالفيتامين C و E. ويصبح فيتامين C ضرورة عند المراة المدخنة لذا عليها ان تتناوله بكمية اكبر .واهمية هذا الفيتامين بانه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي تحتاجه المراة جدا بحكم دورتها الشهرية خاصة اذا كانت هذه الدورة قوية ولايام طويلة وتفقد الكثير من الدم فهذه عرضة اكثر من سواها لفقر الدم .

السوبر ومان
اما المراة العاملة التي عليها القيام بهمات صعبة وشاقة ومجهود جسدي هي بحاجة الى فيتامين B وهذا الفيتامين يسمى بفيتامين السوبرومان SUPERWOMAN حتى يدعمها في نشاطها .وهذا الفيتامين موجود في الحبوب كالحمص والفاصوليا ومهمة فيتامين B تحويل النشويات والسكريات الى طاقة في الجسم فمثلا فيتامين B2 يساعد على مجابهة الضغوطات النفسية ((STRESS وB3 يحميها من البدانة.

الماغنيزيوم يفتح ابواب السعادة
والسر الاكبر يكمن في الماغنيزيوم الذي يركلج اعصاب الجسم ويسمى فيتامين السعادة وهو خير رفيق للمراة التي تشعر بضغط نفسي وتعب وهو لا يفتح الشهية ابدا بل هو يفتح ابواب السعادة امامها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد حافظ محمد صالح
عضو ماسي يرتقي الي درجة مشرف
عضو ماسي يرتقي الي درجة مشرف


عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 21/10/2011
العمر : 46

مُساهمةموضوع: رد: غذاء المرأة يختلف عن غذاء الرجل    السبت نوفمبر 19, 2011 2:09 pm

مساهمة فلته ، بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حسن محمد يوسف
Admin
avatar

عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: غذاء المرأة يختلف عن غذاء الرجل    السبت نوفمبر 19, 2011 2:41 pm

مشكور علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awladaldbaga.yoo7.com
 
غذاء المرأة يختلف عن غذاء الرجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اولاد الدباغة 2 :: سيدتي :: مطبخ سيدتي-
انتقل الى: